凡食讫觉腹内过饱，肠内先有宿气，常须食前后两手捺膝，左右欹身，肚腹向前努，腰就肚左三七右二七，转身按腰脊极势。去太仓腹内宿气不化、脾痹肠瘦、脏腑不和，得令腹胀满日日消除。
又，闭口微息正坐，向王气张鼻取气，逼置脐下，小口微出十二通气，以除结聚；低头不息十二通，以消饮食令身轻，强行之，冬月不寒。
又，端坐生（伸）腰，举右手承左肋，鼻内气七息，除胃中寒食不消。
又，端坐生（伸）腰，举右手仰掌，以左手承左肋、以鼻内气自极七息所。除胃寒食，不变则愈。
又，骛行气，低头倚壁不息十二通，以意排痰饮宿食从下部出，自愈。鹜行气者，身直颈曲，排气下行十二通，愈宿食。
又，雁行气，低臂推膝踞，以绳自缚拘左，低头不息十二通。消食轻身益精神，恶气不入，去万邪。一本云，正坐，仰天呼吸天精，解酒食饮饱，出气吐之数十，须臾立饥且醒。夏月行之，令人清凉。
[隋]巢元方：《巢氏诸病源候总论》卷21
