开关法
先以左手髀骨并肩向前圆转九数，次以右手髀骨并肩向前圆转九次，复以左右髀骨并左右肩向前圆转九次。加至二九、三九亦九。但要从容和缓为之，或先缓后急亦可为之。此法疏通膏肓①，泽心包络火，与张紫丘治疗开关药方意同，善治少劳、背痛、胸紧。
[注释]①膏（gāo高）：我国古代医学上把心尖脂肪叫膏。（huāng荒）：心脏和膈膜之同称为肓。
起脾法
先静坐，存中气；后挺身，以两手相叉，极力扒左扒右，各七次，扒左则头向右， 扒右头向左。 如此者三五次。 静坐良久。 善和脾胃，进饮食，兼治臂腰拘挛①。与开关法相续行之亦可。
[注释]①拘挛：因筋肉收缩，而手足拘牵，不能伸展自如。
[明]李梃：《医学入门·保养说·附导引法》
