口功
一、凡行功时，必闭口。
二、口中焦干，口苦舌涩，咽下无津，或吞唾喉痛，不能进食，乃热也。宜大张口，呵气十数次，鸣天鼓九次，以舌搅口内，咽津，复呵，复咽，候口中清水生，即热退脏凉。又或口中津液冷淡无味，心中汪汪，乃冷也。宜吹气温之，候口有味，即冷退脏暖。
三、每早，口中微微呵出浊气，随以鼻吸清气咽之。
四、凡睡时，宜闭口，使真元不出，邪气不入。
舌功
一、舌抵上颚，津液自生，再搅满口，鼓漱三十六次，作三口吞之，要汩汩有声在喉。谓之“漱咽”，灌溉五脏，可常行之。
齿功
一、叩齿二十六遍，以集身神。
二、凡小便时，闭口紧咬牙齿。除齿痛。
鼻功（《内经》曰：阳气和利，满于心，出于鼻，故为喷嚏。）
一、两手大指背擦热，揩鼻上三十六次。能润肺。
二、视鼻端白，数出入息。
三、每晚覆身卧，暂去枕，从脖湾反竖，两足向上，以鼻吸纳清气四回，又以鼻出气四回，气出极力，后令微气再入鼻中收纳。能除身热、背痛。
[清]徐文弼：《寿世传真》卷1
