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导引养生

每周一术之孙真人按摩法

孙真人按摩法
常以两手摩拭面上，令有光泽，斑皱不生。行之五年，色如少女。摩之令二七而止。卧起，平气正坐，先叉手掩项，目向南视上，使项与手争，为之三四，使人精和，血脉流通，风气不入，行之不病，又，屈动身体四极，反张侧掣，宣摇百关，为之各三。又，卧起先以内著厚帛试项中四面，及耳后周匝，热温温如也。顺发摩项，良久，摩两手以治面目，久久令人目自明，邪气不平。都毕，咽液三十过，导、内液咽之。又欲数按耳左右，令无数。令耳不聋，鼻不塞。

常以生气时咽液二七过，按体所痛处。每坐常闭目内视，存见五脏六腑，久久自得分明了了。
常以手中指接目近鼻两比(两目比目睛明也)，闭气为之，气通乃止。周而复始。行之周视万里。
常以手按两眉后小穴中(此处目之通气者也)三九过。又以手心及指摩两目及颡^①上，又以手旋耳各三十过，皆无数时节也。毕，以手逆乘额上三九过，从有中始，乃上行入发际中，常行之，勿语其状；久而上仙。修之时，皆勿犯华盖(华盖，眉也)。
[唐]孙思邀：《摄养枕中方·导引》
【注释】

①颡(sǎng嗓)：额。

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