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养生之道

水的生理功效

　 “水是生命之源”这句名言已经众所周知。那么水对于我们的生命健康有哪些益处呢？这里有在日常生活中6点对我们的好处：

1、帮助消化：我们吃进嘴里的食物，经牙齿咀嚼和唾液润湿后，进行从食管到胃肠、完成消化并被吸收的消化过程，这些环节都要水分来参与，加速体液对营养成分的溶解。

2、排泄废物：食物的营养消化吸收后剩余的残渣废物，要通过出汗、呼吸及排泄的方式排出体外，这几种不同的排泄方式都需水分的帮助才能实现。

3、润滑关节：人体关节之间需要有润滑液，来避免骨头之间的损坏性摩擦，而水则是关节润滑液的主要来源。

4、平衡体温：当环境温度低于体温时，为了维持身体温度保证正常生理活动，体内水分会因缩小的毛孔减少蒸发而保留在体内;环境温度高于体温，水分就会通过扩张的毛细血管呼吸孔排出体外，降低体温。身体通过水的流散保证生存功能。

5、维护细胞：水能促进细胞新陈代谢，维持细胞的正常形态;保持皮肤的湿润和弹性。

6、平衡血液：水能改善血液、组织液的循环，并有助于平衡血液的黏稠度和酸碱度。

所以对于人们来说养成正确的饮水习惯十分的重要只有正确的饮水习惯才能保证我们的身体不缺水并且起到对身体的好处，其中喝水是一件对身体很有好处的事情所以对于人们来说按时喝水十分的重要并且掌握了正确的喝水时间对身体更好。

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