从立秋后，天气早晚转凉；到了处暑，更是秋高气爽。秋天燥热容易耗气伤阴，气虚则导致四肢无力。要减缓秋乏，尽快让体内阴阳恢复平衡，要做到几点：
一要保证充足睡眠
夏天闷热，人容易着急上火，情绪波动，并且因为天热而睡眠不足、精神不振。秋天一到，天气变凉，应该改掉夏季晚睡的习惯，争取晚上10点前入睡，防止白天犯困；同时，适当午睡也利于化解困顿情绪。在这里要特别提醒老年朋友，随着年龄的增加，老年人的气血阴阳俱亏，会出现昼不精、夜不瞑的现象。《古今嘉言》认为老年人宜“遇到睡意则就枕”，这是符合养生学观点的。现代研究发现，凌晨0~4点，人体内各器官的功能都降至最低；中午12~13点，是人体交感神经最疲劳的阶段。有统计表明，老年人睡子午觉可降低心脑血管的发病率。因此，睡午觉具有防病保健的意义，符合养生道理。
二是室内养些植物
秋季的困乏与人体缺氧有一定的关系，一次，室内适合放置一些能吸收二氧化碳等废气的花草，如盆栽柑橘、吊兰、文竹等绿色植物，它们的气味并不浓烈，不至于熏得人头昏脑涨，还可以调节室内空气，增加氧含量。
