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食疗养生

冬季“茶疗”养生茶

　　饮茶能养生，对此人们已是公认的了。按照我国传统医药学的说法，茶叶因品种、产地不同，便有寒温甘苦等不同茶性，对人体的功效作用也各异。中医认为，为了取得更佳的保健效果，人们春、夏、秋、冬四季饮茶，应根据茶叶的性能功效，随季节变化而选择不同的品种为宜。

　　冬季喝什么养生茶好? 严寒的冬季，冰天雪地，生机衰退，是进补养生的大好季节。人体在经历春、夏、秋三季的消耗，脏腑的阴阳、气血有所偏衰，因此，进入冬季以后，机体脏腑的生理活动相对减缓。养生之道，贵乎御寒保暖。天寒地冻、万物蛰伏、寒邪袭人的冬季，人体生理功能减退，阳气渐弱，对能量与营养要求较高。

冬季在家轻松自制养生茶，喝来既轻松又有益于身体，男女老少都适合喝。为了弥补夏秋季津液的损耗，冬季应多补充液体，“茶疗”历来被人们所重视。以下介绍几种冬季养生茶。

乌梅茶
茶叶适量，乌梅3-6个，用开水泡或用砂锅煎煮后服用。
　　作用：生津止渴，敛肺止咳，涩肠止泻的作用。
　　主要功效：可以防治心烦口渴，久咳不止，久泻久痢等。

萝卜茶
　　白萝卜100克，茶叶5克，食盐适量。
　　调制：先将白萝卜洗净切片煮烂，加少许食盐，再将茶叶用开水泡5分钟后倒入萝卜汁内服用，每日2次，不拘时限。
　　功效：白萝卜清热化痰，茶清肺热。久服有理气开胃，止咳化痰之功。

橘红茶
　　橘红3~6克，
　　调制：先用开水冲泡，再放锅内隔水蒸20分钟后服用。每日1剂，随时食用
　　功效：润肺消炎，理气止咳之功。适用于咳嗽多痰，黏痰多者效果较好。

姜苏茶
　　生姜、苏叶各3克。
　　调制：先将生姜切丝，苏叶洗净，用开水冲泡10分钟代茶饮用。每日2剂，上下午各服1剂。
　　功效：具有疏风散寒、理气和胃之功效

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